もう1月が終ってしまうなんてー(≧д≦)
でも旧暦ならこれから新年だからね。
今週土曜の朝活ショートレッスンは新年のつもりで来てくださいヽ(´▽`)/
New Year Resolution ちゃんとしそびれちゃったよ〜というかたも、
ぜひこの機会にきかせてください。
私は2016年が始まってから、
Wholehearted Living(心から生きること)を生きる知恵を
長年の大量の定性リサーチから編み出し人々に教えている
ブレネーブラウン女史のLIVING BRAVE SEMESTERという
オンラインコースを受講しています。
毎週の宿題にも真面目に取り組んでいます。
その宿題のなかで、ランタンのメタファーをつかったエクササイズがあったのですが、
自分が本当に大切にしたい価値観とはなにか?ということを明らかにし
その価値観をランタンの炎にたとえ、
その炎を守るプロテクターとなるものはなにか?
人、行動、などをあらためて言語化し、
さらには、そのランタンを自分の手元にちゃんと携え、
自分の道を照らすためには何が必要か?
そのランタンを手放してしまいそうになるときのサインは何か?
といったことを整理していきました。
そのなかで、自分が最も大切にする価値観(VALUES)を
守るもの(プロテクター)のひとつに、
「身体を動かすことによる自分自身のメンテナンス」というのがありました。
精神論ではなく、小手先のテクニックでもなく、
上手に生きるコツとかでもなく、自分を丸ごと活かす人生を生きるためには、
自分自身の炎をちゃんと携え、その道を照らす必要があり、
その炎を維持するためには、有酸素運動やダンスが必要である、
ということを改めて自覚したのでした。
それはつまり、自分があまり有酸素運動できていないときというのは、
要注意のサインであり、自分のランタンのハンドルを離してしまっている、
そんな兆候であるということでもある。
そういうことに意識的であろうと思っています。
NEW YEARって自分の大切にしたいことを、あらためて意識する時だと思います。
ぜひ、有酸素運動しがてら、あなたのVALUEをきかせてください。
今週土曜、吉祥寺のスタジオアムリタNORTHで9:30からの回と10:50からの回です。
マドレOGのみなさん、お待ちしてます!もちろんOGじゃなくて初めての方も歓迎しています。赤ちゃん連れは210日までデス(*^-^)
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